۲٫ حقایق را از احساسات جدا کنید:

در راستای کسب مهارت های ارتباطی همسران، دقت کنید چه باورها و احساساتی در طول مدت کشمکش و مشاجره  شما را تحت تأثیر قرار می دهد؟ از خودتان بپرسید: آیا موضوعی در گذشته من هست که در نوع نگاه من به موقعیت های کنونی زندگی ام تأثیر بگذارد؟ پرسش کلیدی که می توانید از خودتان بپرسید، این است: این مسئله  به او مرتبط می شود یا واقعا مربوط به من هم است؟ حقیقت واقعی چیست؟ بعد از آنکه توانستید حقایق  را از احساسات متمایز کنید، قابلیت آن را دارید که همسرتان را با وضوح بیشتری ببینید و به گونه ای بهتر اختلافات را در مسیر شناخت مهارت های ارتباطی همسران،  حل و فصل نمایید و او را بیش تر از قبل درک نمایید.

۳٫ با بخش های دیگر خودتان ارتباط برقرار کنید:

در مسئله به دست آوردن مهارت های ارتباطی همسران، به یاد داشته باشید هر کدام از ما یک صدای منفرد نیستیم بلکه بیشتر به مانند یک ارکستر با صداهای متفاوت هستیم. دقت کنید که اجزایی مثل ذهن، قلب، بدن شما چه می گویند؟ اگر کمی تأمل کنید صدای هر کدام ر ایک به یک خواهید شنید.

۴٫ شفقت و عطوفت را در خودتان گسترش دهید:

برای اینکه مهارت های ارتباطی ما بین خود و همسرتان را افزایش دهید، تمرین کنید که به خود و همسرتان بدون هیچ قضاوتی نگاه کنید. قسمتی از شما ممکن است قضاوت کند اما شما نبایستی با این بخش در یک راستا قرار گیرید. قضاوت کردن درهای بسته شکل می دهد و در نقطه مقابل قضاوت، شفقت و مهربانی است که می تواند درهای متعددی را در جهت برقراری ارتباط بهتر شما بگشاید.

۵٫زمانی که از موضوعی اطمینان حاصل نکردید، سوال کنید:

یکی از مهارت های ارتباطی همسران این است که، درباره معنای رفتار همسرمان داستان های متعددی نسازید. به عنوان مثال، به جای اینکه در ذهن بگویید او مرا دوست ندارد چون به من توجه ندارد. در این هنگام بهترین کار این است علت رفتارش ر ا از خودش جویا شوید البته با شروع جمله “چرا” استفاده نکنید؟ بلکه به جای این کلمه برای آغاز صحبت تان از “چه شد که …؟” در ادامه جمله تان چیزی که مد نظرتان هست بگوید.

۶٫ وقت هایی را به رابطه تان اختصاص دهید:

برای اینکه در کسب مهارت های ارتباطی مابین خود و همسرتان تا حدی موفق عمل نمایید، بایستی  بدانید شما که هستید و چه شغلی دارید. همه ما نیازمند آن هستیم که ارتباطات خود را بپرورانیم و گسترش شان دهیم. لذا  اطمینان حاصل نمایید که برای بهترشدن رابطه عاشقانه خود برنامه ریزی کرده اید.

با شناخت راهکارهای مهارت های ارتباطی همسران، حال شما مانند یک باغبان، هرچه بیشتر به رابطه تان توجه و رسیدگی کنید، رابطه تان پایدارتر می شود و بهترین شکل رشد خواهد نمود.

منبع: پازل زندگی